奇异果体育最新版雨水节气习俗养脾最新的1谷3菜2果常吃养脾胃补阳又补血雨水节气习俗，养脾最新的，1谷3菜2果，常吃养脾胃，补阳又补血。是3月18号星期六，明天就是3月19日，是雨水节气到来。雨水节气是24节气之一，也是进入春季的第二个节气。进入雨水节气，雨水会明显增多。雨水节气到来，要多吃一些养脾胃的东西。今天来分享一股三菜二果都是非常适合雨水节气前后食用的，养脾胃，提升免疫力。

　　小米是一种粗粮食材。小米的颜色金黄颗粒非常细小。小米的营养价值非常高，含有丰富的萝卜素，铜铁，锌碳水化合物等多种营养物质。小米是老少皆宜的一种好食材。小米为谷物食材比大米的营养价值更高。小米最适合用来煮粥吃。雨水节气前后经常食用些小米粥，对脾胃有很多好处。

　　土豆是一种生长在土地里面的食材，土豆可以做主食吃，也可以做蔬菜食用，是一种价廉物美的好食材。很多人都喜欢吃土豆，特别小孩子也都很喜欢吃土豆。土豆营养价值丰富，含有丰富的维生素C，钙奇异果体育最新版，磷等。经常吃些土豆，对身体有很多好处，特别是对脾胃也有很多好处。土豆用来清炒或者做成土豆泥炖牛肉汤喝都好吃。

　　③、锅里面倒入食用油，油热下入猪肉，炒出油脂，再下入土豆片，翻炒均匀，加入生姜，辣椒，食盐，大火翻炒均匀。

　　菠菜是春天里常见的一种绿叶蔬菜。菠菜的叶子比较宽大奇异果体育最新版，颜色是深绿色的，根部是紫红色的，菠菜的根部有点甜味。菠菜的营养价值非常高，含有丰富的维生素C，维生素E，铁，钙等等。菠菜含有草酸，烹饪前需要焯水后才能行。春天最适合吃些菠菜，有补充维生素补铁的好处。

　　①、将菠菜去掉黄叶子，洗干净备用，红辣椒切成小段，往碗里面打入鸡蛋液，用筷子搅散，搅均匀备用。

　　③、另起锅倒入食用油，油热下入鸡蛋液，翻炒成絮状，再加入菠菜，红辣椒翻炒均匀，加入食盐，胡椒粉翻炒入味装盘即可。

　　芹菜也是一种非常好的绿叶蔬菜。芹菜有种特殊的气味，芹菜是很多女性朋友都爱吃的蔬菜。因为芹菜含有粗纤维，还有丰富的维生素，钙多种营养物质。经常吃吃一些芹菜可以补充维生素，而且对脾胃都好。芹菜可以用来包饺子吃，炒肉，炒虾吃都很不错。

　　①、将芹菜去掉叶子，洗净切成米粉小段，虾仁洗净备用，红辣椒切成菱形小块，生姜洗净，切成薄片。

　　③、另起锅倒入食用油，油热下入虾仁，炒至变色，加入生姜，红椒，芹菜翻炒均匀加入食盐，胡椒粉翻炒入味至熟装盘即可。

　　香蕉是一种非常好的水果，价廉物美，口感香甜。香蕉一般生长在南方，气味非常香浓。香蕉是很多小孩子爱吃的一种水果之一。香蕉含有丰富的维生素，钙，钾等营养物质。吃香蕉可以让人的心情变得愉快，这也是很多人都知道的事。雨水节气到来，前后适合适量吃些香蕉，不光对脾胃好，还能让人心情愉悦，真的是很不错。

　　猕猴桃是一种含维生素C比较高的一种水果。猕猴桃的品种有绿心猕猴桃，黄心猕猴桃，还有红心猕猴桃。时尚后的猕猴桃口感酸甜多汁。雨水节气到来，适合适量吃一些猕猴桃，有补充维生素，对脾胃好，和提高免疫力的好处。

　　雨水节气，养脾最新的，1谷3菜2果，常吃养脾胃，补阳又补血奇异果体育最新版。明天就是雨水节气到来了，雨水节气到来要注意养脾，多吃些绿叶蔬菜，香蕉，猕猴桃，小米，燕麦等等食材。还要注意保持愉悦的心情，充足的睡眠，按时吃饭，这就是对身体最好的做法。我是